Skolyoz Sırt Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Sırt Egzersizleri

Skolyoz Sırt Egzersizleri, skolyoz hastalığı genellikle düz bir şekilde durması gereken normal omurga yapısının anormal olarak eğilmesinden kaynaklı olarak meydana gelen bir hastalık tipidir. Skolyoz hastalığı her yaştan insanda ortaya çıkabilmektedir. Çoğunlukla skolyoz hastalığı kişinin sırtında ağrılara, eğri durmasına, vertebra sayısına ve eğrilik derecesine göre farklılık göstermektedir. Her derece skolyoz hastalığı ameliyat edilmez, çünkü derecesine göre egzersiz hareketleri, korse kullanımı ile meydana gelen omurgadaki eğrilik giderilmeye çalışılır. Skolyoz sırt egzersizleri genellikle 30 derecenin altında olan kişiler için uygulanmaktadır. Çünkü 30 dereceyi aşmış olan skolyoz hastalığı ameliyat ile düzeltilebilmektedir.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Kol- Bacak Ekstensiyonu, kişi öncelikle düz bir zemine emekleme pozisyonunda durur. Ardından sağ elini öne doğru tam tersi sol bacağını da arkaya doğru aynı düzeyde olacak şekilde kaldırın. Bu arada boynunuzu kambur şekle getirmeyi unutmayın ve birkaç dakika bu şekilde kaldıktan sonra bu egzersiz hareketini diğer kol ve bacağınız ile tekrarlayın.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Orta Sırt Germe ve Döndürme, birey yere yüz sütü yatmadan her iki elini öne doğru uzatabildiği kadar uzatır. Ancak bu arada göğsünüz yere değmeden hafif şekilde yukarıda olmalıdır.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Sırt ve Beden Yana Doğru Eğme, bu hareketi uygularken kişi başının üzerinden sağ kolunu sol tarafa doğru gerginlik hissini yaşayana kadar kolunu esnetmelidir. Daha sonra bu hareketi diğer sol kolunuzu sağ tarafınıza gerdirerek uygulayın.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Üst Trapez Esnetme, önce bir sandalyenin üzerine oturun, daha sonra sağ eliniz ile başınızdan nazik bir şekilde tutun ve sol eliniz ile de belinize uzanın. Sırt bölgesinde hafif bir gerginlik hissi duyuncaya kadar başınızı yan tarafa eğmeye devam edin. Ardından sol taraf için bu hareketi uygulayabilirsiniz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 11:39:44

Skolyoz Sırt Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Lomber Skolyoz

Lomber Skolyoz, bel bölgesinde omurga eğriliğinin meydana gelmesini ifade etmektedir. Birtakım nedenlerle birlikte ortaya çıkan bu rahatsızlığın şiddeti yaş faktöründen ötürü kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Beldeki omurganın deformasyon geçirmes...

Minimal Skolyoz

Minimal skolyoz, Adından da belli olduğu üzere çok fazla belli olmayan, çok aşırı rahatsız etmeyen ve derecesi çok düşük olan skolyoz çeşididir. Minimal skolyoz genellikle on derecenin altında olan skolyoz çeşididir. Minimal skolyoz sonradan oluşan b...

Skolyoz Ağrısı

Skolyoz Ağrısı, Skolyoz omurları sağa, sola, geriye, öne doğru yer değiştirmesini sağlar. Omurga kendi çevresinde döner. Omurgaya arkadan bakıldığında eğri durur. Kişi öne doğru eğildiğinde omurga düz olur. Belin yana ve arkaya doğru hareketini sağla...

Skolyoz Boy Uzaması

Skolyoz Boy Uzaması, omurga eğriliği olarak bilinen bir rahatsızlık olan skolyoz boy uzamasını olumsuz yönde etkiler. Sırt ve bel kısmında meydana gelen eğri yapılanma görsel bakımdan kötü bir görünüme sebebiyet verir. Bununla birlikte ağrı oluşumu v...

İdiopatik Skolyoz

İdiopatik Skolyoz, Sağlıklı ve normal olan omurga yapısında omurgalar arka kısmından bakıldığı zaman yukarıdan aşağıya düzgün bir şekilde sıralanır. Ancak idiopatik skolyozda omurgalar yan taraflara doğru yer değiştirebilir ve kendi etraflarında döne...

Skolyoz 20 Derece

Skolyoz 20 derece, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğri olmasıdır. Bu hastalık her yaşta her bireyde görülebilecek bir durumdur. Sağlıklı bir bireyde normal şartlarda omurga yukarıdan aşağıya doğru düzdür ama skolyoz has...

Torakal Skolyoz

Torakal skolyoz, ergenlik döneminde görülebilen bir skolyoz türüdür. Kız çocuklarında erkek çocuklara oranla daha fazla görülebilmektedir. Torakal skolyoz taraflı skolyoz olarak da ifade edilebilmektedir. Bu hastalıkta omurga kavisli bir yay şeklinde...

Torakolomber Skolyoz

Torakolomber Skolyoz, tıp dilinde torakombler olarak isimlendirilen göğüs ile sakrum arasındaki omurga kısmında oluşan eğrilik olarak tanımlanmaktadır.Torakolomber skolyoz tedavisi nasıl yapılır?Bir skolyoz hastasına torakolomber teşhisi ancak Uzman ...

Skolyoz Barfiks

Skolyoz Barfiks, omurga eğriliğinin jimnastik etkinliği ile normal düzeye kavuşturulması mümkündür. Barfiks egzersizinin belli aralıklarla düzenli olarak yapılması skolyoz açısından oldukça önemlidir. İleri derecede gelişimini tamamlayan skolyoz hast...

Akciğerde Skolyoz Nedir

Akciğerde Skolyoz Nedir, İnsanların yaşamını devam ettirmesi amacıyla akciğerler hayati öneme sahiptir. Vücuttaki anatomik görevi itibariyle akciğerler havada bulunan oksijeni vücuda alır. Bundan sonra hücrelerde biriken karbondioksiti vücutta atarak...

Skolyoz Testi

Skolyoz Testi, Skolyoz için birçok tanı ve tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bu tanı yöntemlerinden en çok kullanılmakta olan test ise öne eğilme testidir. Skolyoz hastalıkları halk arasında kamburluk hastalığı olarak da bilinmektedir. Skolyoz testi s...

Skolyoz Kol Ağrısı Yaparmı

Skolyoz Kol Ağrısı Yapar Mı, omurga eğriliği anlamına gelen skolyoz rahatsızlığı vücut ile bağlantılı olarak bazı durumlarda ağrıya sebebiyet verebilir. Kemiklerin dayanıksızlığı, omurgaya şiddetli darbe alınması, iltihaplanma, öne ve kollara eğik bi...