Skolyoz Sırt Egzersizleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Skolyoz Sırt Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Sırt Egzersizleri, skolyoz hastalığı genellikle düz bir şekilde durması gereken normal omurga yapısının anormal olarak eğilmesinden kaynaklı olarak meydana gelen bir hastalık tipidir. Skolyoz hastalığı her yaştan insanda ortaya çıkabilmektedir. Çoğunlukla skolyoz hastalığı kişinin sırtında ağrılara, eğri durmasına, vertebra sayısına ve eğrilik derecesine göre farklılık göstermektedir. Her derece skolyoz hastalığı ameliyat edilmez, çünkü derecesine göre egzersiz hareketleri, korse kullanımı ile meydana gelen omurgadaki eğrilik giderilmeye çalışılır. Skolyoz sırt egzersizleri genellikle 30 derecenin altında olan kişiler için uygulanmaktadır. Çünkü 30 dereceyi aşmış olan skolyoz hastalığı ameliyat ile düzeltilebilmektedir.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Kol- Bacak Ekstensiyonu, kişi öncelikle düz bir zemine emekleme pozisyonunda durur. Ardından sağ elini öne doğru tam tersi sol bacağını da arkaya doğru aynı düzeyde olacak şekilde kaldırın. Bu arada boynunuzu kambur şekle getirmeyi unutmayın ve birkaç dakika bu şekilde kaldıktan sonra bu egzersiz hareketini diğer kol ve bacağınız ile tekrarlayın.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Orta Sırt Germe ve Döndürme, birey yere yüz sütü yatmadan her iki elini öne doğru uzatabildiği kadar uzatır. Ancak bu arada göğsünüz yere değmeden hafif şekilde yukarıda olmalıdır.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Sırt ve Beden Yana Doğru Eğme, bu hareketi uygularken kişi başının üzerinden sağ kolunu sol tarafa doğru gerginlik hissini yaşayana kadar kolunu esnetmelidir. Daha sonra bu hareketi diğer sol kolunuzu sağ tarafınıza gerdirerek uygulayın.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Üst Trapez Esnetme, önce bir sandalyenin üzerine oturun, daha sonra sağ eliniz ile başınızdan nazik bir şekilde tutun ve sol eliniz ile de belinize uzanın. Sırt bölgesinde hafif bir gerginlik hissi duyuncaya kadar başınızı yan tarafa eğmeye devam edin. Ardından sol taraf için bu hareketi uygulayabilirsiniz.

Skolyoz Sırt Egzersizleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Skolyoz Belirtileri Nelerdir?

Skolyoz Belirtileri Nelerdir?

Skolyoz Hareketleri Nelerdir?

Skolyoz Hareketleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

C SkolyozTedavisi

C SkolyozTedavisi

Editörün Seçtiği

Skolyoz Tetkiki Nedir?

Skolyoz Tetkiki Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Skolyoz Kol Ağrısı Yapar mı?

Skolyoz Kol Ağrısı Yapar mı?

Skolyoz Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Genetik  mi?

Skolyoz Genetik mi?

Skolyoz Boy Uzaması

Skolyoz Boy Uzaması

30 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

30 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Skolyoz Ameliyat İzi İyileşir  mi?

Skolyoz Ameliyat İzi İyileşir mi?

Güncel

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Skolyoz Barfiks Egzersizleri

Güncel

Skolyoz Başlangıcı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Başlangıcı Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Yüzme Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Yüzme Egzersizleri Nelerdir?

Ergenlikte Skolyoz Tedavisi

Ergenlikte Skolyoz Tedavisi

Skolyoz ve Spor Faydaları Nelerdir?

Skolyoz ve Spor Faydaları Nelerdir?

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Skolyoz Türleri Nelerdir?

Skolyoz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Skolyoz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Skolyoz Ağrısı Nasıl Geçer?

Skolyoz Ağrısı Nasıl Geçer?

Skolyoz Grafisi Skolyozun Tedavi Yöntemleri

Skolyoz Grafisi Skolyozun Tedavi Yöntemleri

15 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

15 Derece Skolyoz Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Testi Çeşitleri

Skolyoz Testi Çeşitleri

Skolyoz MR Uygulaması ve Tedavi

Skolyoz MR Uygulaması ve Tedavi

Lomber Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Lomber Skolyoz Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları

Skolyoz Röntgeni Kronik Sorunları

Skolyoz Deformitesi Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Deformitesi Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz 40 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz 40 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Fizyoterapi Egzersizleri

Skolyoz Fizyoterapi Egzersizleri

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Tedavisi Egzersizleri Nelerdir?

Skolyoz Kalbi Etkiler  mi?

Skolyoz Kalbi Etkiler mi?

Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi

Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi

Skolyoz Nasıl Düzelir?

Skolyoz Nasıl Düzelir?

Skolyoz Omurga Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz Omurga Eğriliği Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz 20 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Skolyoz 20 Derece Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6