{
    "title": "Skolyoz Yüzme Egzersizleri",
    "image": "https://www.skolyoz.gen.tr/images/Skolyoz-Yuzme-Egzersizleri-53.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:45:33",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Skolyoz Yüzme Egzersizleri,</b> skolyoz rahatsızlığı özellikle derecesine göre uygulanacak olan yüzme egzersiz hareketleri ile tedavisi yapılabilen bir hastalık çeşididir. Çoğunlukla küçük dereceli olan skolyoz eğriliklerin de yüzme egzersizlerinin çok fazla faydası bulunmaktadır. Skolyoz hastalığının tedavisi yüzme egzersizi dışında fıtness ve pilates egzersizleri ile de mümkün olmaktadır. Skolyoz hastalığında uygulanan yüzme egzersizleri genellikle sırt üstü yüzme yöntemi kullanılarak tedavisi yapılmaktadır. Bu şekilde yüzme hareketi omurganın etrafında bulunan kasların daha iyi gelişmesini ve bu sayede omurganın düzelmesine faydalı olmaktadır. Skolyoz eğriliğin de genel olarak 10 derece ile 30 derece omurga eğriliği olan hastalarda daha etkili olarak düzelmeler söz konusu olmaktadır. Ancak 30 dereceyi aşmış olan skolyoz eğriliğin de ise bazen yüzme egzersizinin faydası olabildiği gibi bazen de başarı elde edilmeyebilir. Günümüzde skolyoz hastalığının tedavisi sadece ameliyat değildir, bunun için öncelikle skolyoz derecesine göre diğer alternatifleri değerlendirdikten sonra son çare olarak ameliyatı tercih etmenizi öneriyoruz.</div><div><br></div><div><b>Skolyoz Sırt Üstü Yüzme Egzersizleri,</b> skolyoz hastası sırt üstü şekilde yüzdüğü zaman özellikle omurga eğriliğinin olduğu kısmın daha fazla güçlenmesini sağlamak için kişi mutlaka tek kulaç yüzme yöntemini kullanmalıdır. Sırt üstü yüzme tekniğinde kulaç atımını yaparken, skolyoz hastası kollarını tam düz olarak arka tarafa uzatarak yüzmesi gerekmektedir. Skolyoz hatasının sırt üstü yüzme egzersiz programı omurga eğriliğine göre haftada en az 3 derecesine göre 5 güne kadar uygulanmaktadır. Skolyoz hastası yüzme egzersizini yaparken ortalama olarak sırt 30 dakika ya da 1 saat arasında yüzebilir. Bu düzenli çalışma egzersiz programı ile düşük dereceli skolyoz eğriliğinin tedavisi kolaylıkla yapılabilirken, 20 ve 30 derece arasında olan omurga eğriliğinden de ameliyat olmadan <b>skoloyoz yüzme egzersizleri</b> programı ile kolaylıkla kurtulabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}