{
    "title": "Skolyoz Spor Hareketleri",
    "image": "https://www.skolyoz.gen.tr/images/Skolyoz-Spor-Hareketleri-57.png",
    "date": "21.01.2024 17:50:44",
    "author": "Müslüm özpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Skolyoz spor hareketleri,</b> meydana gelmiş olan rahatsızlığın durdurulması, azalması ve tedavisi için uygulanabilecek vücut çalıştırmalıdır. Oldukça faydalı olan bu yöntem ile meydana gelmiş olan bu tür rahatsızlıkları tedavisi mümkündür. Skolyoz hastalığı meydana gelmiş bir kişide çeşitli bölgelerde dengesizlikler, büyüklükler ve şekil bozuklukları meydana gelmektedir. Meydana gelmiş olan bu tür bozukluklar kişinin günlük hayatında yapmış olduğu işleri aksatmakta ve birtakım psikolojik sorunlar oluşturmaktadır. Bunun yanı sıra vücudun normal olarak yapmış olduğu hareketlerin yapılmasını zorlaştırarak beraberinde birtakım ağrılar oluşturmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Skolyoz spor hareketleri</b></div><div><br></div><div>Skloyoz hastalığının tedavisi için yapılması gereken birtakım spor hareketleri bulundurmaktadır. Bu hareketler meydana gelmiş olan rahatsızlığın tedavisi için oldukça önemlidir. Rahatsızlığın meydana gelmiş olduğu bölgeyi çalıştırarak oluşmuş olan şekil bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. Bu hareketler şu şekilde yapılmaktadır;</div><div><ul><li>İlk olarak sert bir zemin üzerine sırt üstü uzanılır. Baş ve omuzlar yerden kaldırılır.</li><li>Diğer hareket ise yine sırt üstü uzanılarak yapılan bir uygulamadır. Bu hareketi yaparken eller her iki yandan ayak bileklerine değecek şekilde yapılmalıdır. Baş ve omuzlar yerden kaldırılarak eller ayak bileklerine götürülür. Bu hareketi günde on sefer yapmak hastalığın tedavisi için oldukça faydalı olacaktır.</li><li><b>Skolyoz spor hareketleri</b> arasında bulunan bir diğer hareket ise yüz üstü uzanılarak yapılmaktadır. Bu hareket yüzme pozisyonu şeklindedir. Vücut mümkün olduğu kadar geriye doğru kaldırılır ve kollar on beş veya yirmi derece açı ile açılır. Öncelikle sağ ve sol el diz mesafesine getirilir. Diğer el ise ileri doğru tam olarak açılır. On kere bu hareket el değiştirerek yapılır.</li><li>Spor hareketleri arasında bulunan bir diğer yöntem ise bir duvara veya dolaba karşı ayakta durup, elleri ve dirsekleri duvara yerleştirerek yapılan harekettir. Bu hareketi yaparken öne doğru esnemek ve hareketi beş dakika boyuca tekrarlamak gerekir. Her esneme sonrası dik pozisyon alınır ve hareket tekrarlanır.</li><li>Diğer hareket ise omuzları yukarı çekme ile yapılan harekettir. Ayakta olacak bir şekilde kollar vücudun yan tarafına bırakılır. Omuzlar yukarı doğru çekilir ve üç veya dört saniye boyunca bekletilir. Daha sonra indirerek hareket tekrarlanır. Günde on beş dakika bu hareketin yapılması oldukça faydalıdır.</li><li>Son hareket ise yüz üstü uzanılarak yapılmaktadır. Bu hareketi yaparken eller ileri doğru açılır ve ayaklar sıra ile yukarı doğru kaldırılıp bırakılır. Bu hareket günde iki defa olacak şekilde beş dakika boyunca tekrarlanmalıdır.</li></ul><div><b>Skolyoz spor hareketleri</b> yaparken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır. Hareketlerin düzgün bir şekilde yapılması oldukça önemlidir. Ayrıca hareketler yavaş bir şekilde yapılmadır.</div>"
        }
    ]
}